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Wenn du dir diese Frage auch schon mal gestellt hast:
Hier kannst Du Dich selbst einschätzen - auch für Angehörige 

Denkst Du oft an Essen, Kalorien, Gewicht, Aussehen und wie viel Sport/Bewegung/Schritte den ganzen Tag?

Zusatz: Obwohl ich in der Schule, auf Arbeit, zusammen mit Freunden, Familie bin, denke und rede ich nur davon, denke darüber nach, wann die nächste Trainings-/Sporteinheit kommt und was ich mache.

Hast Du oft Angst davor zuzunehmen?

Versuchst Du oft unangenehme und herausfordernde Gefühle durch Nicht-Essen zu verdrängen?

Zum Beispiel: wenn du dich überfordert, hilflos, allein, gestresst, traurig, wütend fühlst oder Langeweile hast

Fühlst Du Dich oft unwohl in deinem Körper?

Fällt es Dir oft schwer deinen Körper und Dich selbst anzunehmen?

Ignorierst du oft körperliche Signale und hast ein schlechtes Gewissen, wenn du nicht Sport/dich bewegen kannst?

Zusatz: Bei Erkrankung, Verletzungen, Erkältung, extrem erschöpft und müde, doch zwingst du dich Sport zu machen bzw. dich zu bewegen.

Erlaubst du dir erst zu essen und zögerst dein Essen/Mahlzeiten hinaus, wenn du dich erst bewegt/ trainiert hast?

Zusatz: Nutzt du Bewegung/Sport, damit es dir leichter fällt zu essen und dir selbst sagst, du darfst nur mehr essen, wenn du Sport gemacht hast.

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn eine Trainingseinheit ausfällt, nicht nach Plan läuft und eine Pause machen musst?

Zusatz: Wirst du nervös, gereizt, aggressiv, wenn du merkst, du kannst nicht trainieren/dich bewegen.

Hast Du oft Stimmungsschwankungen über den Tag?

Fällt es Dir schwer, deine Leistungen, Erfolge anzuerkennen und hast das Gefühl immer mehr leisten zu müssen, um zufrieden zu sein?

Wie sehr glaubst Du, dass Abnehmen, Schlank-Sein die Lösung ist, um glücklich zu sein?

Fühlst Du Dich öfters gezwungen/ unter Druck gesetzt, Sport zu treiben, auch wenn Du eigentlich gar nicht möchtest?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um unangenehme, herausfordernde Gefühle zu verdrängen?

Beispiel: Wenn du überfordert, traurig oder wütend bist.

Hast Du Angst die Kontrolle zu verlieren und zuzunehmen, wenn Du mal keinen Sport machen kannst bzw. eine Pause machen sollst?

Zusatz: Dein Sportpensum kürzen, weniger machen oder auch komplett weglassen müssen, obwohl du merkst, dass du die Ruhe und Pause brauchst. Du wirst nervös, unruhig, gereizt, aggressiv, deine Gedanken drehen sich nur darum, wenn du merkst, du kannst nicht trainieren/dich bewegen.

Ziehst Du dich von sozialen Aktivitäten zurück, weil Du besorgt bist, deine körperliche Aktivitäten/Rituale vernachlässigen zu müssen?

Zum Beispiel: spontane Treffen, gemeinsames Kochen kurz vorher absagen, weil es dich stresst. Die Angst hochkommt, dass du deinen vorgegebenen Trainings-Bewegungsplan nicht einhalten kannst, weil du die (Kalorien-)Menge nicht einschätzen kannst und dein Pensum nicht erreichst.

Schränkst Du dich oft selbst mit deinem Bewegungsverhalten ein?

Zum Beispiel: Erlaubst dir nicht wirklich spontane Dinge, alles muss perfekt geplant sein.
In deinem Umfeld müssen sie alle an dich anpassen, dass es bereits zu Streit/ Konflikten geführt hat?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um dein Essen noch mehr auszugleichen?

Hinweis: jegliche Form von Sport, Bewegung vor und/oder nach einer Mahlzeit, um noch mehr zum Beispiel Kalorien zu verbrennen
Sonst die Angst hochkommt, wenn du es nicht tust, wirst du dick usw.

Verheimlichst du öfters, dass du Sport machst oder dich bewegst?

Zusatz: Wenn du gefragt wirst, von Familie, Freunden, Bekannten und anderen und du sagst, dass du etwas anderes gemacht hast bis hin auch Lügen erfindest, damit es nicht auffällt.

Zählst du deine Schritte oder nutzt andere Maßnahmen, um deine Leistung/ Sportpensum zu überwachen?

Zusatz: Brauchst du dieses Gefühl von Kontrolle über deine Bewegungs-/Sportmenge, wie viel Kalorien, Anzahl Schritte, Gewichte etc.

Hinweis zum Test: Dies stellt keine klinische oder psychiatrische Diagnose dar. Die Sportsucht kann in zwei mögliche Kategorien unterschieden werden. Allerdings sind diese Kategorien noch nicht im ICD-11- und DSM-5-Verzeichnis offiziell anerkannt. Es gibt die primäre und sekundäre Sportsucht. Die primäre Sportsucht ist eine Verhaltenssucht und zeichnet sich durch die Leidenschaft & Hingabe zum Sport aus, losgelöst von den angestrebten Gewichtszielen oder der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Im Gegensatz dazu betrachtet die sekundäre Sportsucht Sport eher als ein Werkzeug, das weniger auf sportliche Leistungen abzielt, sondern vielmehr darauf ausgerichtet ist, Kalorien zu verbrennen oder ein bestimmtes Gewicht zu erzielen.

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Wie schätzt du deine Beziehung zum Essen und Körper ein?

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Wenn du dir diese Frage auch schon mal gestellt hast:
Hier kannst Du Dich selbst einschätzen - auch für Angehörige 

Denkst Du oft an Essen, Kalorien, Gewicht und Aussehen?

über den Tag verteilt: Wie oft die Gedanken sich darum kreisen

Hast Du oft Angst davor zuzunehmen?

Versuchst Du oft unangenehme und herausfordernde Gefühle durch viel Essen oder Nicht-Essen zu verdrängen?

Zum Beispiel: wenn du dich überfordert, hilflos, allein, gestresst, traurig, wütend fühlst oder Langeweile hast

Fühlst Du Dich oft unwohl in deinem Körper?

Fällt es Dir oft schwer deinen Körper und Dich selbst anzunehmen?

Hast Du dir schon oft neue Vorhaben gesetzt, weil es nicht funktioniert hat?

Zum Beispiel: Diäten, Diätprogramme nicht funktionieren haben, wie Du es dir vorgestellt hast, weil du dich immer noch unwohl fühlst und es trotzdem immer wieder und wieder versuchst.

Teilst Du Lebensmittel in gut und böse ein?

Zählst du Kalorien oder nutzt andere Maßnahmen, um deine Essensmenge zu überwachen?

Zusatz: Brauchst du dieses Gefühl von Kontrolle über deine Essensmenge, wie viel Kalorien etc.

Zögerst Du deine Mahlzeiten/ Essen weiter hinaus, obwohl du Hunger hast und glaubst es nicht zu verdienen?

Zusatz: Du spürst, dass du Hunger hast, dein Kopf sagt dir, du darfst noch nicht, weil die Zeit nicht passt, du es noch nicht verdient hast etc.

Kannst Du auf dein Hunger-und Sättigungsgefühl hören?

Zusatz: Dein Hungergefühl ist wenig bis fast gar nicht mehr da oder du isst öfters über deinen Hunger hinaus, obwohl du satt bist

Fühlst Du Dich oft außer Kontrolle, wenn du isst, und hast das Gefühl, dass Du nicht aufhören kannst?

Fühlst Du dich schuldig und beschämt, wenn du mehr gegessen hast, als deine vorgegebene Menge?

Hinweis: oft ein schlechtes Gewissen nach dem Essen und denkst darüber nach, ob es jetzt richtig oder falsch war
oder nachdem Du übermäßig gegessen oder eine Fressattacke hattest

Reduzierst Du deine Essensmenge oder lässt Du Mahlzeiten aus, wenn Du zu viel gegessen bzw. einen Fressanfall hattest?

Fressanfall=eine übermäßig große Menge in kürzester Zeit essen. 
Zum Beispiel: Isst du weniger, um das zu "viel" essen oder Wenn du einen Fressanfall hattest, fühlst dich sehr unwohl, lässt du bewusst Mahlzeiten weg, zögerst das Essen hinaus oder isst wenig bis gar nicht, um es auszugleichen. Die Angst kommt hoch, wenn du es nicht tust, dass du dick wirst.
oder nutzt andere Maßnahmen, um das Essen loszuwerden

Vergleichst du dich beim Essen oft mit anderen?

Zusatz: Du hoffst insgeheim, dass sie mehr essen und fühlst dich besser, wenn sie es tun.

Isst Du oft bei herausfordernden und unangenehmen Gefühlen?

Zusatz: wenn du traurig, wütend, einsam, gestresst usw. fühlst

Ziehst Du es vor alleine zu essen, damit niemand sieht wie viel du isst?

Zusatz: über den Tag verteilt wenig bis gar nicht essen, abends ganz viel und alleine essen

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn eine Trainingseinheit ausfällt, nicht nach Plan läuft und eine Pause machen musst?

Hast Du oft Stimmungsschwankungen über den Tag?

Zusatz: Fühlst du dich gut, dann mal wieder total unwohl, gestresst, erschöpft, dann wieder gut, dann genervt, reagierst sehr sensibel auf neue Situationen

Fällt es Dir schwer, deine Leistungen, Erfolge anzuerkennen und hast das Gefühl immer mehr leisten zu müssen, um zufrieden zu sein?

Hast du oft das Gefühl nicht gut genug zu sein und du etwas tun musst, um richtig zu sein?

Glaubst Du, dass Abnehmen, Schlank-Sein die Lösung ist, um glücklich, wertvoll, beliebter zu sein?

Zusatz: Denkst du oft, dass du wertvoller, liebevoller bist, wenn besser aussiehst bzw. schlanker bist

Fühlst Du Dich öfters gezwungen/ unter Druck gesetzt, Sport zu treiben, auch wenn Du eigentlich gar nicht möchtest?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um unangenehme, herausfordernde Gefühle zu verdrängen?

Beispiel: Wenn du überfordert, traurig, wütend bist.

Hast Du Angst die Kontrolle zu verlieren und zuzunehmen, wenn Du mal keinen Sport machen kannst bzw. eine Pause machen sollst?

Zusatz: wirst du nervös, hast du immer das Gefühl etwas leisten bzw. produktiv sein zu müssen.
Zum Beispiel: Ruhig auf dem Sofa liegen, würde nicht klappen.

Ziehst Du dich von sozialen Aktivitäten zurück, weil Du besorgt bist, deine Essenspläne-rituale/ körperliche Aktivitäten vernachlässigen zu müssen?

Zum Beispiel: spontane Treffen mit Freunden, gemeinsames Kochen oder Essen gehen kurz vorher absagen, weil es dich stresst.

Die Angst hochkommt, dass du deinen vorgegebenen Ernährungs-/Trainingsplan nicht einhalten kannst, weil du die (Kalorien-)Menge nicht einschätzen kannst.

Schränkst Du dich oft selbst mit deinem Ess- und Bewegungsverhalten ein?

Zum Beispiel: Erlaubst dir nicht wirklich spontane Dinge, alles muss perfekt geplant sein.

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um dein Essen wieder/noch mehr auszugleichen?

Hinweis: jegliche Form von Sport, Bewegung vor und/oder nach einer Mahlzeit, um noch mehr zum Beispiel Kalorien zu verbrennen
Sonst die Angst hochkommt, wenn du es nicht tust, wirst du dick usw.

Zählst du deine Schritte oder nutzt andere Maßnahmen, um deine Leistung/ Sportpensum zu überwachen?

Zusatz: Brauchst du dieses Gefühl von Kontrolle über deine Bewegungs-/Sportmenge, wie viel Kalorien, Anzahl Schritte, Gewichte etc.

Hinweis zum Test: Dies stellt keine klinische oder psychiatrische Diagnose dar. Basierend auf den Kriterien der ICD-11 und DSM-5 bietet der Test lediglich eine Einschätzung zu deiner aktuellen Situation.

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Wenn Du dich unsicher fühlst oder noch spezielle Fragen hast, schreibe mir gerne ein Mail an info@annereissig.de mit deinen Fragen und aktuellen Herausforderungen. 

Wenn du mehr wissen willst, warum Du dich gerade unwohlfühlst, jedes Mal diese Gedanken hochkommen und du schon alles versucht hast, um aus diesem Kreislauf herauszukommen, dann schaue jetzt hier unbedingt vorbei:

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Schätze dich selbst ein- Habe ich Magersucht?

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Wenn du dir diese Frage auch schon mal gestellt hast:
Hier kannst Du Dich selbst einschätzen - auch für Angehörige 

Denkst Du oft an Essen, Kalorien, Gewicht und Aussehen?

über den Tag verteilt: Wie oft die Gedanken sich darum kreisen

Hast Du oft Angst davor zuzunehmen?

Versuchst Du oft unangenehme und herausfordernde Gefühle durch Nicht-Essen zu verdrängen?

Zum Beispiel: wenn du dich überfordert, hilflos, allein, gestresst, traurig, wütend fühlst oder Langeweile hast

Fühlst Du Dich oft unwohl in deinem Körper?

Fällt es Dir oft schwer deinen Körper und Dich selbst anzunehmen?

Hast Du dir schon oft neue Vorhaben gesetzt, weil es nicht funktioniert hat?

Zum Beispiel: Diäten, Diätprogramme nicht funktionieren haben, wie Du es dir vorgestellt hast, weil du dich immer noch unwohl fühlst und es trotzdem immer wieder und wieder versuchst.

Teilst Du Lebensmittel in gut und böse ein?

Zählst du Kalorien oder nutzt andere Maßnahmen, um deine Essensmenge zu überwachen?

Zusatz: Brauchst du dieses Gefühl von Kontrolle über deine Essensmenge, wie viel Kalorien etc.

Zögerst Du deine Mahlzeiten/ Essen weiter hinaus, obwohl du Hunger hast und glaubst es nicht zu verdienen?

Zusatz: Du spürst, dass du Hunger hast, dein Kopf sagt dir, du darfst noch nicht, weil die Zeit nicht passt, du es noch nicht verdient hast etc.

Fällt es Dir schwer auf Dein Hunger-und Sättigungsgefühl zu hören?

Zusatz: Dein Hungergefühl ist wenig bis fast gar nicht mehr da

Reduzierst Du deine Essensmenge oder lässt Du bewusst Mahlzeiten weg, weil du Angst davor hast, dick zu werden?

Zusatz: Du fühlst dich sehr unwohl, darum isst du wenig bis fast gar nicht, lässt Mahlzeiten aus. Die Angst kommt hoch, wenn du es nicht tust, dass du dick wirst.

Fühlst Du dich schuldig und beschämt, wenn du mehr gegessen hast, als deine vorgegebene Menge?

Vergleichst du dich beim Essen oft mit anderen?

Zusatz: Du hoffst insgeheim, dass sie mehr essen und fühlst dich besser, wenn sie es tun.

Ziehst Du es vor alleine zu essen, damit niemand sieht wie viel du isst?

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn eine Trainingseinheit ausfällt, nicht nach Plan läuft und eine Pause machen musst?

Hast Du oft Stimmungsschwankungen über den Tag?

Fällt es Dir schwer, deine Leistungen, Erfolge anzuerkennen und hast das Gefühl immer mehr leisten zu müssen, um zufrieden zu sein?

Wie sehr glaubst Du, dass Abnehmen, Schlank-Sein die Lösung ist, um glücklich zu sein?

Fühlst Du Dich öfters gezwungen/ unter Druck gesetzt, Sport zu treiben, auch wenn Du eigentlich gar nicht möchtest?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um unangenehme, herausfordernde Gefühle zu verdrängen?

Beispiel: Wenn du überfordert, traurig oder wütend bist.

Hast Du Angst die Kontrolle zu verlieren und zuzunehmen, wenn Du mal keinen Sport machen kannst bzw. eine Pause machen sollst?

Ziehst Du dich von sozialen Aktivitäten zurück, weil Du besorgt bist, deine Essenspläne-rituale/ körperliche Aktivitäten vernachlässigen zu müssen?

Zum Beispiel: spontane Treffen, gemeinsames Kochen kurz vorher absagen, weil es dich stresst. Die Angst hochkommt, dass du deinen vorgegebenen Ernährungs-/Trainingsplan nicht einhalten kannst, weil du die (Kalorien-)Menge nicht einschätzen kannst.

Schränkst Du dich oft selbst mit deinem Ess- und Bewegungsverhalten ein?

Zum Beispiel: Erlaubst dir nicht wirklich spontane Dinge, alles muss perfekt geplant sein.

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um dein Essen noch mehr auszugleichen?

Hinweis: jegliche Form von Sport, Bewegung vor und/oder nach einer Mahlzeit, um noch mehr zum Beispiel Kalorien zu verbrennen
Sonst die Angst hochkommt, wenn du es nicht tust, wirst du dick usw.

Zählst du deine Schritte oder nutzt andere Maßnahmen, um deine Leistung/ Sportpensum zu überwachen?

Zusatz: Brauchst du dieses Gefühl von Kontrolle über deine Bewegungs-/Sportmenge, wie viel Kalorien, Anzahl Schritte, Gewichte etc.

Hinweis zum Test: Dies stellt keine klinische oder psychiatrische Diagnose dar. Basierend auf den Kriterien der ICD-11 und DSM-5 sowie der Existenz weiterer Mischformen von Magersucht bietet der Test lediglich eine Einschätzung zur aktuellen Situation.

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Wenn Du dich unsicher fühlst oder noch spezielle Fragen hast, schreibe mir gerne ein Mail an info@annereissig.de mit deinen Fragen und aktuellen Herausforderungen. 

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Schätze dich selbst ein- Habe ich Bulimie?

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Wenn du dir diese Frage schon mal gestellt hast:
Hier kannst Du Dich selbst einschätzen - auch für Angehörige 

Denkst Du oft an Essen, Kalorien, Gewicht und Aussehen?

über den Tag verteilt: Wie oft die Gedanken sich darum kreisen

Hast Du oft Angst davor zuzunehmen?

Versuchst Du oft unangenehme und herausfordernde Gefühle durch Essen zu verdrängen?

Zum Beispiel: Wenn du gestresst, traurig, wütend, überfordert, alleine fühlst oder Langeweile hast

Fühlst Du Dich oft unwohl in deinem Körper?

Fällt Dir schwer deinen Körper und Dich selbst anzunehmen?

Hast Du dir schon oft neue Vorhaben gesetzt, weil es nicht funktioniert hat?

Zum Beispiel: Diäten, Diätprogramme nicht funktionieren haben, wie Du es dir vorgestellt hast und es trotzdem immer wieder und wieder versuchst.

Teilst Du Lebensmittel in gut und böse ein?

Fühlst Du Dich oft außer Kontrolle, wenn du isst, und hast das Gefühl, dass Du nicht aufhören kannst?

Fällt es Dir schwer auf Dein Hunger-und Sättigungsgefühl zu hören?

Zusatz: Dein Hungergefühl ist wenig bis fast gar nicht mehr da

Reduzierst Du deine Essensmenge oder lässt Du Mahlzeiten aus, wenn Du einen Fressanfall hattest?

Hinweis: Fressanfall=eine übermäßig große Menge in kürzester Zeit essen. 
Zum Beispiel: Wenn du einen Fressanfall hattest, fühlst dich sehr unwohl, lässt du bewusst Mahlzeiten weg, zögerst das Essen hinaus oder isst wenig bis gar nicht, um es auszugleichen. Die Angst kommt hoch, wenn du es nicht tust, dass du dick wirst.

Isst Du oft bei herausfordernden und unangenehmen Gefühlen?

Zum Beispiel: Wenn du gestresst, traurig, wütend, überfordert, alleine fühlst oder Langeweile hast

Isst du oft, um dich zu belohnen und zu entspannen?

Zum Beispiel: Wenn du gestresst, traurig, wütend, überfordert, alleine fühlst oder Langeweile hast, dass du dann eher zum Essen greifst

Fühlst Du dich schuldig und beschämt, nachdem Du übermäßig gegessen oder eine Fressattacke hattest?

Nutzt Du eine oder verschiedene Maßnahmen, um das Essen nach einer Fressattacke loszuwerden?

Hinweis: Erbrechen, abführende Mittel oder sonstige Maßnahmen

Ziehst Du es vor alleine zu essen, damit niemand sieht wie viel du isst?

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn eine Trainingseinheit ausfällt, nicht nach Plan läuft und eine Pause machen musst?

Hast Du oft Stimmungsschwankungen über den Tag?

Fällt es Dir schwer, deine Leistungen, Erfolge anzuerkennen und hast das Gefühl immer mehr leisten zu müssen, um zufrieden zu sein?

Wie sehr glaubst Du, dass Abnehmen, Schlank-Sein die Lösung ist, um glücklich zu sein?

Fühlst Du Dich öfters gezwungen/ unter Druck gesetzt, Sport zu treiben, auch wenn Du eigentlich gar nicht möchtest?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um unangenehme, herausfordernde Gefühle zu verdrängen?

Beispiel: Wenn du überfordert, traurig oder wütend bist bzw. dich allein fühlst

Hast Du Angst die Kontrolle zu verlieren und zuzunehmen, wenn Du mal keinen Sport machen kannst bzw. eine Pause machen sollst?

Ziehst Du dich von sozialen Aktivitäten zurück, weil du so heimlich essen kannst?

Hast Du Schwierigkeiten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen?

Zum Beispiel: spontane Treffen kurz vorher absagen, weil es dich stresst.

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um das Essen nach einer Fressattacke auszugleichen?

Hinweis: jegliche Form von Sport, Bewegung nach einer übermäßig großen Essensmenge
Angst hochkommt, wenn du es nicht tust, wirst du dick usw.

Hinweis zum Test: Dies stellt keine klinische oder psychiatrische Diagnose dar. Auf Grundlage der ICD-11- und DSM-5-Kriterien gibt der Test lediglich eine Einschätzung über die derzeitige Situation. 

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Wenn Du dich unsicher fühlst oder noch spezielle Fragen hast, schreibe mir gerne ein Mail an info@annereissig.de mit deinen Fragen und aktuellen Herausforderungen. 

Wenn du mehr wissen willst, warum Du dich gerade unwohlfühlst, jedes Mal diese Gedanken hochkommen und du schon alles versucht hast, um aus diesem Kreislauf herauszukommen, dann schaue jetzt hier unbedingt vorbei:

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Schätze dich selbst ein: Emotionales Essen oder purer Genuss?

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Hier kannst Du Dich selbst einschätzen - auch für Angehörige 

Denkst Du oft an Essen, Kalorien, Gewicht und Aussehen?

über den Tag verteilt: Wie oft die Gedanken sich darum kreisen

Hast Du oft Angst davor zuzunehmen?

Versuchst Du oft unangenehme und herausfordernde Gefühle durch Essen zu verdrängen?

Zum Beispiel: Wenn du gestresst, traurig, wütend, überfordert, alleine fühlst oder Langeweile hast

Fühlst Du Dich oft unwohl in deinem Körper?

Fällt Dir oft schwer deinen Körper und Dich selbst anzunehmen?

Zum Beispiel: stetiger Vergleich mit anderen und dem Körper, Selbstzweifel

Hast Du dir schon oft neue Vorhaben gesetzt, weil es nicht funktioniert hat?

Zum Beispiel: Diäten, Diätprogramme nicht funktionieren haben, wie Sie es sich vorgestellt haben und es trotzdem immer wieder und wieder versuchen.

Teilst Du Lebensmittel in gut und böse ein?

Fühlst Du Dich oft außer Kontrolle, wenn du isst, und hast das Gefühl, dass Du nicht aufhören kannst?

Fällt es Dir schwer auf Dein Hunger-und Sättigungsgefühl zu hören?

Zusatz: Dein Hungergefühl ist wenig bis fast gar nicht mehr da

Reduzierst Du deine Essensmenge oder lässt Du Mahlzeiten aus, wenn Du einen Fressanfall hattest?

Hinweis: Fressanfall=eine übermäßig große Menge in kürzester Zeit essen. 
Zum Beispiel: Wenn du einen Fressanfall hattest, fühlst dich sehr unwohl, lässt du bewusst Mahlzeiten weg, zögerst das Essen hinaus oder isst wenig bis gar nicht, um es auszugleichen. Die Angst kommt hoch, wenn du es nicht tust, dass du dick wirst.

Isst Du oft bei herausfordernden und unangenehmen Gefühlen?

Isst du oft, um dich zu belohnen und zu entspannen?

Fühlst Du dich schuldig und beschämt, nachdem Du übermäßig gegessen oder eine Fressattacke hattest?

Ziehst Du es vor alleine zu essen, damit niemand sieht wie viel du isst?

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn eine Trainingseinheit ausfällt, nicht nach Plan läuft und eine Pause machen musst?

Hast Du oft Stimmungsschwankungen?

Fällt es Dir schwer, deine Leistungen, Erfolge anzuerkennen und hast das Gefühl immer mehr leisten zu müssen, um zufrieden zu sein?

Wie sehr glaubst Du, dass Abnehmen, Schlank-Sein die Lösung ist, um glücklich zu sein?

Fühlst Du Dich öfters gezwungen/ unter Druck gesetzt, Sport zu treiben, auch wenn Du eigentlich gar nicht möchtest?

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um unangenehme, herausfordernde Gefühle zu verdrängen?

Beispiel: Wenn du überfordert, traurig oder wütend bist.

Hast Du Angst die Kontrolle zu verlieren und zuzunehmen, wenn Du mal keinen Sport machen kannst bzw. eine Pause machen sollst?

Ziehst Du dich von sozialen Aktivitäten zurück, weil du so heimlich essen kannst?

Hast Du Schwierigkeiten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen?

Zum Beispiel: spontane Treffen kurz vorher absagen, weil es dich stresst.

Nutzt Du oft körperliche Aktivität, um das Essen nach einer Fressattacke auszugleichen?

Hinweis: jegliche Form von Sport, Bewegung nach einer übermäßig großen Essensmenge
Angst hochkommt, wenn du es nicht tust, wirst du dick usw.

Hinweis zum Test: Dies stellt keine klinische oder psychiatrische Diagnose dar. Auf Grundlage der ICD-11- und DSM-5-Kriterien gibt der Test lediglich eine Einschätzung über die derzeitige Situation. 

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